Φυτικές Ίνες

Οι φυτικές ίνες βοηθούν να κρατήσετε το πεπτικό σας σύστημα υγιές, δημιουργώντας αίσθημα κορεσμού και μειώνοντας τον χρόνο διέλευσης από το έντερο.

Η λήψη αρκετών φυτικών ινών είναι επίσης σημαντική για την ομαλή λειτουργία του εντέρου και του παχέως εντέρου.

Η συνιστώμενη πρόσληψη φυτικών ινών για τους ενήλικες είναι 24 g την ημέρα, αλλά πολλοί από εμάς δε λαμβάνουν όσες φυτικές ίνες χρειαζόμαστε.

Προσπαθήστε να ενσωματώσετε ορισμένες από αυτές τις καλές πηγές φυτικών ινών στην καθημερινή διατροφή σας:
Φασόλια, όσπρια, ρύζι ολικής άλεσης και ζυμαρικά, ψωμί ολικής άλεσης, ξηροί καρποί, σπόροι και πίτουρα, λαχανικά και φρούτα

Αν προσπαθείτε να τρώτε αρκετές φυτικές ίνες, η λήψη ενός συμπληρώματος φυτικών ινών όπως το Φυτικές Ίνες μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τη συνιστώμενη πρόσληψη φυτικών ινών των 24 g ημερησίως